Диета для снижения холестерина – это протокол питания, направленный на уменьшение липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) в крови с целью профилактики риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.Существуют...
Кратковременная голодовка оборачивается для иммунитета двойной пользой: во-первых, исчезают старые, повреждённые клетки, во-вторых, активируются стволовые клетки крови, восполняющие клеточный запас иммунной...
Вещества, содержащиеся в какао, позволяют увеличить снабжение мозга кислородом и повысить скорость решения сложных заданий, сообщают британские исследователи. Однако если мозг и так работает достаточно хорошо,...
Стресс на работе, неправильный режим дня, плохой сон, быстрые перекусы на ходу — все это никак не способствует поддержанию хорошей формы и зачастую лишь усугубляет проблему лишнего веса. А вкупе с осенней хандрой...
Слава Курилов сбежал из СССР, проплыв 100 км за три дня 17 июля 1936 года родился человек, который сумел пробить дыру в воздвигнутом между СССР и Западом железном занавесе, пожалуй, самым невероятным способом.Слава...
Снимаем перенапряжение мышц для более эффективных тренировокСуществует множество причин повышения мышечного напряжения, но активизация триггерных точек на сегодняшний день является наиболее распространенной,...
Лишь немногие из нас довольны собой — своей внешностью, телом, общим физическим состоянием. Даже если со стороны все выглядит отлично, мы найдем, к чему придраться. Например, к неидеальному животу. Почему женщины...
Вместе с экспертом разбираемся, как взять под контроль чувство голода и перестать заедать стресс и другие эмоцииСогласно справочнику медицинской информации MSD, около 3,5 % женского населения и 2 % мужского...
Почему большинство диет не гарантируют стройную фигуру и что нужно делать, чтобы похудеть раз и навсегдаПроцесс жиросжигания намного сложнее, чем многие привыкли думать. Поэтому зачастую кратковременное увлечение спортом не подарит рельефного тела, о котором вы грезили, когда покупали абонемент в
Американский нутрициолог Келлиэнн Петруччи разработала методику на основе костного бульона, которая, по ее словам, позволяет сбросить до 7 кг за 3 недели, а бонусом получить сияющую кожу и значительное сокращение...
Правда ли существует генетическая предрасположенность к ожирению?«Я ничего не ем, но все равно поправляюсь», «только взгляну на сладкое, а на весах тут же +2 кг» — фразы, которые мы часто слышим от вечно худеющих...
Когда же лучше заниматься спортом: утром, днем или вечером? Этот вопрос рано или поздно зададут себе все, кто тренируется и поддерживает физическую форму: кто-то выходит на пробежки утром, кто-то посещает групповые...
С помощью обычной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта или инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже некоторых видов рака. Что и как измерять и считать, рассказала врач-диетолог...
Очень часто люди, уменьшающие калорийность и переходящие на более здоровый стиль питания, отказываются от сахара. И это не случайно: сладкие блюда и напитки вызывают привыкание и провоцируют резкие скачки уровня...
Если летний отдых хочется посвятить не столько развлечениям, сколько здоровью, между отелем по системе «всё включено» и санаторием лучше выбирать второе.Наш эксперт – врач-терапевт-курортолог, профессор,...
Рацион человека оказывает мощнейшее влияние на его здоровье. Но что именно употреблять, чтобы совместить приятное с полезным? Многие жители нашей страны останавливают свой выбор на травяных чаях. И такая стратегия...
Блефаропластика остается одной из самых популярных пластических операций. Более того, существуют безоперационные методы этой процедуры, позволяющие избавиться от мешков под глазами и сделать взгляд более открытым...
Twist (твист) в переводе с английского языка означает кручение. Поэтому не сложно догадаться, что заявленная в заголовке данной статьи твист-тренировка на пресс основывается на различного рода скручиваниях...
На пике болезни Маргарита весила 39 килограммов при росте в 180 сантиметров. Врачи отказывались от нее, опасаясь, что пациентка не выживет. Что помогло женщине справиться с болезнью и родить здоровую дочку?Маргарите...
Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатовЗа несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру...