Зачем мозгу нужны ритуалы - Женский блог.

Зачем мозгу нужны «ритуалы» или как «слезть с лошади, которая сдохла»?Попадалась вам фраза: «Если ты заметил, что скачешь на дохлой лошади – слезай с нее»? Мне эту бесценную метафору подкинули в диалоге на моей странице в социальной сети. Разговор был о том, стоит ли «ремонтировать» то, что ремонту уже не подлежит. Сначала процитирую весь текст. Авторство, к сожалению, установить не смогла. Древняя мудрость индейцев племени Дакота гласит: "Если ты заметил, что скачешь на дохлой лошади - слезай с неё". Но в подобных ситуациях нашей трудовой жизни мы используем современные стратегии разрешения проблем: - приобретаем плётку посильнее. - заменяем наездника. - говорим: "мы всегда так скакали на этой лошади". - оплачиваем аналитическую группу для анализа дохлой лошади. - обмениваемся опытом с другими, чтобы узнать, как они ездят на дохлых лошадях. - повышаем стандарты качества езды на дохлых лошадях. - организуем комитет оживления лошади. - посещаем курсы повышения квалификации жокейских навыков. - выполняем сравнение различных дохлых лошадей. - изменяем критерии оценки дохлости лошади. - нанимаем высококлассных специалистов езды на дохлых лошадях. - запрягаем дохлых лошадей в упряжки, чтобы они везли быстрее. - заявляем, что никакая лошадь не может быть настолько дохлой, чтобы её нельзя было использовать. - изыскиваем скрытые резервы дохлой лошади, чтобы повысить её силу. - оплачиваем исследования оценки выгодности консалтинговых услуг. - покупаем нечто, заставляющее дохлую лошадь бежать быстрее. - заявляем, что наша лошадь сдохла "лучше, быстрее и дешевле других". - организуем комиссию по развитию, чтобы найти применение дохлой лошади. - изменяем рабочие нормы для дохлых лошадей. - вводим отдельную статью затрат для дохлых лошадей. Давайте честно, в жизни практически у каждого есть такая дохлая лошадь, а может и не одна. Изжившие себя отношения, неработающий бизнес, родственники, сидящие на шее, токсичное окружение… Почему мы продолжаем сидеть у трупа лошади и надеяться на её чудесное воскрешение? Достаточно много ситуаций, когда есть вторичные «выгоды страдания». Однако может происходить и застревание в ситуациях. Получается, вроде ты понимаешь, что лошадь сдохла, но сидишь рядом и уйти не можешь. Вся твоя жизнь как бы сосредотачивается в «бездыханном теле». Кажется, что другого уже никогда не будет, не получится, не случится… В этом случае помогают «ритуалы для мозга», своеобразные «ментальные похороны». Основной их смысл в том, что человек получает возможность отгоревать и оплакать, например, потерянный бизнес и рухнувшие с ними надежды, несбывшиеся мечты о большой и дружной семье. Оплакать. Извлечь уроки. Увидеть, что будущее есть и оно реально. Пойти дальше. Конечно, эффективнее подобные методики проводить с участием помогающего специалиста. Поскольку мозг, будет отчаянно сопротивляться и не желать покидать «труп любимой животинки». Тем не менее есть шаги, которые вы можете сделать самостоятельно, если понимаете, что застряли в том, что реанимировать уже не получится. Шаг 1. Напишите рассказ о том, что произошло. Потом напишите его ещё раз, теперь уже от третьего лица, как будто это произошло не с вами. Шаг 2. Конкретно, по пунктам, пропишите, что было потеряно? Что именно «сдохло вместе с лошадью»? Мечта о большой семье, где вас все поддерживают? Будущее, где вы свободны, независимы и успешны? Шаг 3. Затем пропишите, что было хорошего? Что нравилось? Что вдохновляло в том, что умерло? Конкретные моменты, эмоции, ощущения. Вспомните все светлое. Шаг 4. После опишите уроки, которым научились. Какие ценные знания и важный опыт приобрели? Шаг 5. Пропишите свой успешный образ в будущем. Какими хотите быть? Включите в него то светлое, что было ценным, что нравилось. Шаг 6. Выделите себе дни и время, минут 10 – 15. Можно 2 или 3 раза в неделю. Сначала оплачьте «сдохшую лошадь», а затем представьте свой успешный образ в будущем. Продолжайте так делать до тех пора пока не почувствуете, что прошлое осталось в прошлом, а вы смотрите в будущее. А в вашей жизни много «сдохших лошадей»? Как вы с ними поступаете?