Как правильно себя утомить, чтобы забыть о бессонницеЕсли стресс обернулся для вас бессонницей — ничего удивительного. Посмотрите вокруг — на коллег, друзей, пассажиров в метро и угадайте в глазах над защитными...
Вы любите человека. Возможно, когда-то он отвечал вам взаимностью. Или ведет себя так, будто обещает полюбить, но только когда-нибудь… в будущем. Или открыто говорит, что не разделяет ваших чувств и вряд ли...
Говорят, тело человека — это храм. Тогда гормоны — его серый кардинал, который влияет не только на наше настроение, но и на размер одежды. Генетика, диета и 30 минут в планке не гарантируют стройности, потому...
Совместный сон с питомцем может быть полезен для ребенка, уверяют канадские ученые. С животными спит почти треть детей, и качество их сна не хуже, а иногда даже лучше, чем у тех, кто спит один. Вероятно, дело...
Подробно изучить и понять механизмы сна стало до конца возможным только при появлении современных технологий. Хотя тема эта интересовала исследователей довольно давно, именно технический прогресс помог выяснить,...
Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим...
Знаете, чем отличаются богатые и преуспевающие люди от простых людей? Своими привычками. Наша судьба и качество жизни зависит от них целиком и полностью.У продуктивных людей всегда имеются какие-то свои...
Иногда кажется, что какая-то непреодолимая сила вовлекает нас в новые отношения, хотя мы вовсе не готовы разрушить прежние. Нам хочется сохранить обе связи, не жертвуя ни одной. Что с нами происходит и почему?...
Механизм мечтаний и сновидений схож: активируется группа нейронов, которая вовлечена в пассивный режим работы мозга. Противоположное мечтам состояние - осознанность, когда мы пребываем "здесь и сейчас". Выходит,...
Зимой большинство из нас с трудом просыпается по утрам, а днём изо всех сил борется с желанием прилечь. Почему зимой постоянно хочется спать и может ли сонливость быть опасной?Наши эксперты: врач-сомнолог,...
Стрессы бывают разных видов. Какие это виды и как они влияют на человека, АиФ.ru рассказала невролог.«Слово „стресс“ у всех на слуху и регулярно используется в активном лексиконе, в особенности у жителей большого...
Стрессов в нашей жизни избежать довольно сложно. В какой-то мере стресс даже может принести пользу, мотивируя человека на достижение цели. Но чрезмерный стресс наносит серьезный удар по здоровью. Давайте рассмотрим...
Известный английский писатель Чарльз Диккенс однажды сравнил укрощение аппетита с победой человеческой природы. Слова классика, жившего в XIX веке, актуальны и по сей день. Конечно, потребность в пище – определяющая...
Лишь немногие из нас довольны собой — своей внешностью, телом, общим физическим состоянием. Даже если со стороны все выглядит отлично, мы найдем, к чему придраться. Например, к неидеальному животу. Почему женщины...
На протяжении тысячелетий полнолуние обвиняют во всем подряд — от всплеска преступности и сумасшествий до разгула ведьм и бэби-бума. Но может ли яркое ночное светило быть причиной того, что нам не спится в такие ночи?Почему в полнолуние случается бессонница Исследование ученых Базельского
Когда дни становятся короче, пасмурнее и дождливее, а ночи холоднее и неуютнее, вполне нормально почувствовать спад настроения и энергии — первые признаки осенней хандры. Желания сводятся к минимуму — хочется...
Одной из самых распространенных проблем современности является бессонница. Как мы знаем, спать человек должен не менее 8 часов, а иначе появляется чувство разбитости, нарушение внимания и памяти, тревога, и,...
Цепочка предательств всегда начинается с себя. Будучи слабым, предавая себя, мы предаём других, а они предают нас - тысячами разных способов. Осуждая других за неблаговидные поступки, мы почему-то никогда не...
Маленький шаг для вас и огромный — для вашего телаДни, полные гедонизма и потакания маленьким слабостям, постепенно накапливаются в нашем теле: появляются отеки, усталость и вновь прибывшие килограммы. Диетологи...
Размеренная практика может стать альтернативой интенсивной тренировкеЙога прекрасно снимает стресс, развивает гибкость, учит держать баланс. У этого вида нагрузки масса преимуществ, но при этом существует распространенное...