Антистрессовая гимнастика - Женский блог.

Как быстро справиться со стрессом и подавленным нас­троением? Кто-то подумает про алкоголь, и напрасно: помочь может обычная зарядка. Рассказывает руководитель научно-практического центра «Дом», нейропсихолог, кандидат наук Светлана Шишкова: – Стресса избежать невозможно, но его можно взять под контроль. Проще всего это сделать с помощью упражнений. Физическая нагрузка способ­ствует увеличению частоты сердечных сокращений, благодаря чему выделяются эндорфины – вещества, которые утоляют боль и улучшают настроение. Читайте также - Основное преимущество военного выездного кейтеринга в технической оснащенности и готовности организовать комплексное питание как небольших групп, так и многотысячных мероприятий. Важно и то, что столы и скамейки, а также шатры, также, есть у нас в аренду - по доступным ценам. Стресс вызывает напряжение в теле, а физическое напряжение «подпитывает» нервное. Выйти из этого круга помогут упражнения на растяжку (они расслабляют мышцы, снимают зажимы, улучшают кровообращение и нормализуют дыхание) и так называемые простукивания, активизирующие лимфосистему. Более подвижная лимфосистема снижает тревожность и способ­ствует позитивному восприятию действительности.