Что делать, когда чего-то не хватает в жизни - Женский блог.

Исследования подтверждают, что наиболее счастливые люди живут в Испании, Норвегии и Дании. Наша страна находится примерно в середине «счастливого» списка. С чем это связано?С вынужденностью заниматься нелюбимой работой, чтобы прокормить семью? С нехваткой сил не то чтобы на осуществление, а даже на формулировку собственных желаний? Многие чувствуют, что в их жизни явно чего-то не хватает. Если вы тоже это чувствуете, значит, так оно и есть. Счастье не зависит от погоды или климата. Подтверждением этому являются жизнерадостные жители вечно пасмурной и сырой Дании. Счастье не зависит от количества денег на вашем счету. Это вообще аксиома. От чего же зависит такое понятие как счастье? Можно ли вот так просто взять и стать счастливым? Давайте обратимся за помощью к психологии. Что нужно, чтобы быть счастливым 1. Выяснить, почему вам ничего не хочется Нередко случается, что умные и образованные люди не имеют даже самых простых желаний. Почему так случается? Происходит это по разным причинам: если родители говорят ребенку что он глупый, как лучше одеваться, где ему лучше учиться и прочее, то когда он вырастет, у него не будет личных желаний, потому что он не сможет их сформулировать; если человек боится проявить свои способности, показаться нелепым и необразованным, то и все желания будут казаться неосуществимыми; если ценности превышают истинные желания, то последние вовсе исчезают. Если человеку постоянно приходится выбирать – выглядеть сексуально, как хочется или скромно, чтобы не бросаться в глаза окружающим, вкусно поужинать или строго следить за фигурой и так далее, то от такого «перевеса» тревога усиливается и сделать окончательный выбор становится невероятно сложно; если постоянно подавлять собственные желания, то вряд ли удастся прожить счастливую жизнь. Помните, что успех состоит из двух частей – материальной и эмоциональной, поэтому не стоит уделять все свое внимание карьере, в жизни есть и другие важные вещи. 2. Определиться, чего вы хотите на самом деле Вы на автомате встаете утром и идете на работу? В течение дня вы с трудом справляетесь со своими обязанностями? Возвращаетесь домой, и у вас не хватает сил, чтобы позаниматься с детьми или приготовить ужин? Вам определенно нужно что-то менять в своей жизни. Вы можете отправиться к коучу и прослушать лекцию о том, как поставить цель и добиться ее. Но проблема в том, что вы не знаете, какую цель преследуете. Поэтому тренинг не сработает. Если у вас не будет достаточно внутренней энергии, то вы не получите никакого результата. Как себе помочь? Можно «растормошить» свои желания путем принудительного импульса, то есть: бросить все и пойти кататься на велосипеде; сделать любимому человеку подарок без повода; сделать новую прическу; испечь большой торт; купить новую одежду; сходить на массаж к профессионалу. Неважно, какая идея придет вам в голову. Не медлите, действуйте. Доставьте себе радость и вытащите себя из трясины. 3. Применить теорию Макдональдса Эта теория была предложена успешным журналистом Джоном Беллом. Он рассказал занимательную историю – когда его коллеги по работе не могут определиться, куда сходить на обед, он предлагает пойти в Макдональдс. Этот вариант не нравится никому, поэтому люди быстро «включают» мозг и определяются с местом. Эту теорию легко применить в жизни. Например, вы заходите в магазин, чтобы купить продукты на ужин, но не знаете, чего бы вам хотелось. Подумайте о худшем варианте – выйти из магазина и остаться сегодня голодным или подумайте о том, чего точно не хотите (острого, соленого или сладкого). После таких размышлений вы обязательно найдете решение вашей проблемы. Часто люди тратят слишком много времени на раздумья, чтобы решиться на первый шаг. И вся энергия тратится на эти сомнения, а на действия уже не хватает сил. Иногда нужно заставить себя шагнуть, потом будет легче. Попробуйте начать записывать все сваи желания, и вы удивитесь, как мозг начнет работать в нужном направлении. 4. Развеять миф о призвании Некоторые люди столько времени посвящают раздумьям, в чем же заключается их призвание, что вгоняют себя в депрессию и не получают никакого результата. Часто человек бездействует, потому что боится сделать неправильный выбор. Так можно всю жизнь потратить на поиски того самого сокровенного желания, при этом упустить возможность реализоваться в конкретной области. Одними мыслями вы ничего не добьетесь, а вот действия решают многое. Не следуйте за желаниями, а видите их за собой. 5. Быть честным самим с собой Мы способны изменить абсолютно все в своей жизни. Напишите рассказ о себе и посмотрите на собственную жизнь под другим углом. Например, ну и что, если вы не работаете по специальности, зато вы занимаетесь делом, которое приносит вам удовольствие. Сконцентрируйте внимание на том, что приобрели, а не том, что потеряли. 6. Замедлиться и кайфовать Существует такая теория в гельштат-психологии, как кривая контакта. Это значит, что все без исключения события проходят 4 стадии: формирование потребности (хочу есть); предварительный контакт (иду в магазин за продуктами); непосредственный контакт (ем); постконтакт (наслаждаюсь отсутствием голода). И вот последний момент многие пропускают и очень зря. Обычно мы заканчиваем одно дело и тут же принимаемся за другое. То есть попросту не успеваем получить удовольствие от сделанного. Поэтому нужно обязательно замедляться, почувствовать успех (утоление голода) и только потом приступать к следующей задаче. И этому нужно обязательно научить своих детей, пусть они замечают свои достижения и кайфуют от них. Иногда мы слишком активны и не замечаем обычных радостей жизни. Поэтому некоторые и паникуют, если слышат вопрос «чего ты хочешь от жизни?». Достаточно просто немного поработать над собой и осознать собственные желания.