СТАТЬИ

Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда, когда ставится задача похудеть в сжатые сроки. Действительно, интервальные тренировки относят...

Когда мы вступаем в отношения, мы не думаем о том, какие испытания нас ждут и о том, как построить отношения так, чтобы разные препятствия преодолевать максимально легко. Одно из таких испытаний является любовный...

Лекарственные средства в виде таблеток есть в аптечке практически у каждого из нас. Одни пьют их без разбора, другие уверены, что это «химия», которую нужно избегать. Какие препараты мы можем пить без рекомендации...

Варикоз — это не просто эстетический недостаток, при котором стыдно показать окружающим свои ноги, а серьезное заболевание. Жертвой этого недуга может стать любой из нас, независимо от половой принадлежности.От...

Не знаю, как для вас, а для меня при выборе фитнес-направления всегда решающее значение имеет внешний вид тренера. По моему убеждению, он должен быть вдохновляющим. Если мне нравится внешний вид тренера – его...

Понятие «здоровый стресс» звучит как что-то нереальное. Ведь все чаще мы слышим, что стресса в жизни должно быть поменьше. Но точно так же, как печаль и счастье, стресс – существенная и здоровая составляющая...

Холка – термин, который правильней применять к животным, нежели к людям. Так называют место на позвоночнике четвероногого – между его лопатками. Часто холка является самой высокой точкой тела животного. Рост...

Снимаем стресс и достигаем баланса, просто научившись контролировать дыханиеТревожные новости, важный рабочий звонок, неопределенность положения, в котором мы сейчас живем, — поводов для стресса у каждого из...

Похудение всегда ассоциируется со строгим контролем, запретами и правилами. Естественно, этот процесс обычно вызывает негативные эмоции. На самом деле, похудение может быть легким и комфортным. Главное, правильно...

Синдром хронической усталости официально диагностирован у 17 млн людей. А сколько страдает от него на самом деле, точно не известно, но цифра будет минимум в 2 раза больше. Ужасное состояние, в котором сложно...

Бруксизм — так называется непроизвольное скрежетание зубами во сне — встречается примерно у 10% взрослых. Многие не догадываются о своей особенности и узнают о ней от партнера. Бывает, спазмы жевательных мышц...

Или грамотное расслабление всего организмаАутогенные тренировки — тренд, который набирает популярность по всему миру. Они не предполагают физической нагрузки, метод направлен на расслабление тела и снятие напряжения...

Наше тело часто откликается болью на стресс и сильные переживания. И эта боль — предупреждение. Если не обращать на нее внимания, заглушить ее таблетками, то психосоматические проблемы могут беспокоить нас и дальше. Как же расшифровать эти сигналы?Виктория, 37 лет: «В 36 лет у меня впервые

Уважать себя: что это значит?Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит «достоинство»? И что значит «достойно»? Кто определяет, что достойно,...

Вопреки расхожему мнению о том, что жир в организме начинает расщепляться после 20-й минуты занятия спортом, многие спортивные клубы сейчас предлагают своим клиентам короткие получасовые экспресс-тренировки...

Головные боли — неприятное, но распространённое состояние. И причины могут быть разнообразными — от инфекционных заболеваний до образа жизни. Так, например, врачи сегодня все чаще говорят о появлении такого...

Трудно худеть, если ты сладкоежка! Отказываешься от хлеба, уменьшаешь порции, подсчитываешь калорий, а потому рука сама тянется к ароматным пирожным или конфетам, и все усилия летят в тартарары!С другой...

Сейчас очень модно называть депрессией состояние, когда у человека нет настроения, ощущается подавленность и нежелание что-либо делать. Эти факторы вполне могут быть признаками вышеупомянутого заболевания, но могут ими и не являться. Плохое настроение или печаль имеют свойство проходить и не

С началом эпидемии наша жизнь меняется. Многие компании отправили или еще отправляют сотрудников на удаленный режим работы, школы и ВУЗы переходят на дистанционное обучение. И если еще вчера каждый день мы штурмовали вагоны метро в часы пик, резво бежали за автобусом и просто ходили пешком в

«Нет» — одно из самых коротких слов в любом языке, но именно его чаще всего сложно произносить. Доктор философии, психолог Эллен Хендриксен объясняет, почему каждому из нас стоит научиться говорить нет, не испытывая вину при отказе, и предлагает семь простых способов отклонения обременительных