Ученые проанализировали медицинские данные 1100 здоровых добровольцев из Великобритании и США, среди которых было 660 близнецов. В течение двух недель добровольцы ели одно и то же. Параллельно исследователи...
Объясняет врач-диетологНе секрет, что одной из самых важных составляющих правильного похудения, является снижение количества ежедневного потребления калорий, создание их дефицита. Однако просто запретить себе...
Усталость – это естественная реакция организма, которая говорит нам о том, что пора сделать перерыв от физической, умственной или эмоциональной нагрузки. С такой реакцией можно справиться, отдохнув. Но что делать если она не проходит долгое время? Искать причину и исправлять ситуацию. Порою наши
Тренировки, которые помогут в рекордно короткое время вернуться в формуНе стоит лишний раз повторять, что существенно похудеть за неделю, две и даже три без вреда для здоровья невозможно. Резкое ограничение...
Люди часто путают пищевую аллергию и непереносимость продуктов. Съели что-нибудь, возникли зуд и покраснение кожи, значит, аллергия. Или другой вариант: после нового продукта появились неприятные ощущения в...
Какие только техники массажа не входили в моду и обиход в разные времена и эпохи на протяжении всей истории человечества! Отчасти это оправданно. Такое воздействие запускает целый ряд процессов, способных нормализовать...
Питаться как спортсмены, чтобы наращивать мышечную массу и получать фигуру мечты, стремятся многие. Протеиновые батончики и печенье, напитки с L-карнитином и прочие варианты специального питания — все это находится...
Разработанная в 70-е годы прошлого века липидная гипотеза утверждала, что именно пищевые жиры приводят к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Следуя рекомендациям диетологов, мы стали питаться обезжиренными...
В йоге большинство поз в той или иной мере направлены на работу и мягкую растяжку позвоночника. Шейный отдел является неотъемлемой его частью. На первый взгляд может показаться, что шея – совсем не тот участок,...
Сон – лучшее лекарство. Эту фразу мы нередко воспринимаем лишь как стремление собеседника утешить нас. Однако с помощью сна можно действительно избавиться от многих болезней. Еще известный физиолог Иван Павлов...
Чем полезны яблоки, когда их лучше запечь, с чем лучше сочетать и как правильно перекусывать, рассказывает диетолог.Яблоки — главный фрукт средней полосы России. Они созревают в августе и сентябре, мы...
Зимнее время традиционно считается холодным, темным и тяжелым испытанием для человеческого организма. Практически нет тех, кто не реагировал бы на уменьшение светового дня, на существенное снижение температуры...
Тренажерные залы для многих стали частью повседневной жизни. Думаем, вы и сами заметили, насколько современная мода на спорт увеличила их количество в наших городах. Но вряд ли кто-нибудь догадывается, что фитнес-центры постоянно придумывают множество уловок, заманивая вас к себе. И лучше бы
«Моё тело — моё дело!.. Не ваше и не их. А именно — моё», — примерно так, предположительно, рассуждают сторонники бодипозитива. Или пытаются рассуждать. Да и не рассуждения это, а самый настоящий призыв, лозунг.С...
Знаете, чем отличаются богатые и преуспевающие люди от простых людей? Своими привычками. Наша судьба и качество жизни зависит от них целиком и полностью.У продуктивных людей всегда имеются какие-то свои...
Сегодня все боятся коронавируса. Но между тем «корона» не убила и не вытеснила остальные инфекции, которыми часто заражаются во время летнего отдыха. Главная страшилка курортных мест — ротавирусная инфекция.Опять...
Маленькие зрачки говорят о повышенном риске смерти от сердечной недостаточности, выяснили японские врачи. Эти данные позволят более эффективно оценивать состояние пациентов и выяснять, на кого из них стоит обратить особое внимание при реабилитации.Пациенты с маленькими зрачками умирают от
Кому в детстве мама не говорила о том, что от сладкого портятся зубы? Несмотря на то, что в последнее время многие стали считать это утверждение мифом, ученые заявляют, что сахар и в самом деле является отличной...
Есть множество теорий похудения, разные диеты. Но все ли они так уж эффективны? Некоторые теории питания не только ошибочны, но и могут нанести реальный вред вашему организму. И похудеть с их помощью вряд ли...
Тем, кто не страдает от лишнего веса, кажется, что избавиться от лишних килограммов просто: меньше есть, больше двигаться, и все само уйдет. Если бы люди были примитивными существами, это бы сработало. Но часто...