8 советов из книги «Люби себя» - «Стиль жизни» » Женский блог.
Создать акаунт
Женский блог. Истории из жизни. » Наши дети » 8 советов из книги «Люби себя» - «Стиль жизни»

8 советов из книги «Люби себя» - «Стиль жизни»

19 апр 2022, 09:15
Наши дети / Тесты онлайн / Отношения / Бизнес / СТАТЬИ / Диеты / Мода / Мир женщины
315
0
8 советов из книги «Люби себя» - «Стиль жизни»

Собрали самые важные рекомендации из бестселлера о том, что такое самодостаточность, самооценка и реальное уважение к себе

Эта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на амазон и других интернет-ресурсах более полумиллиона раз.

Даже в России любительский перевод книги появился задолго до официального.

Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит.

1. ПРОСТИ СЕБЯ

Одним из главных ритуалов любви к себе автор считает самопрощение. Для этого рекомендуется припомнить все притензии, которые есть к самому себе.

«Запиши все, что ты держишь внутри против себя. Все. Потом прости себя. Запиши это тоже. Когда ты закончишь, просто выкинь листок. А лучше — отдай океану».

2. ФОКУС МЫСЛИ

Камал Равикант уверяет, что любовь к себе начинается с контроля мыслей. Когда относишься к себе бережно - не позволяешь впускать негативные и обвинительные монологи в голову.

«Я никогда не говорю о том, чего мне не хватает. Я обращаю свое внимание только на то, что намереваюсь создать».

3. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ ОПТИМИЗМ

Писатель описывает главной проблемой на пути любви к себе - депрессию, которая может быть временной или постоянной. Она часто принимает форму параной, страхов и фобий — все это негатив, который говорит об отсутствии любви к себе.

«Борьба со страхом не работает. Она просто притягивает нас ближе к самому страху. Нужно сосредоточиться на том, что реально. На истине. Находясь в темноте, не сопротивляйтесь ей. Вы не можете победить. Просто найдите ближайший выключатель и зажгите свет.»

8 советов из книги «Люби себя, словно от этого зависит вся твоя жизнь»

4. УЧИСЬ У ТЕХ, ЧЬЯ ЖИЗНЬ ТЕБЕ НРАВИТСЯ

Камал Равикант уверяет - ничто так не вдохновляет, как жизнеутверждающее окружение. Наши друзья или те, кто нас мотивирует двигаться вперёд способны рационализировать наши мечты и цели.

«Если хочешь постичь чью-то философию, посмотри на его жизнь. Жизнь и есть результат образа мыслей».

5. ЖИВИ СВОЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ ЖИЗНЬЮ

Равикант рекомендует постоянно анализировать мысли и к какому временному промежутку они относятся. Все, что уносит от настоящего момента - является иллюзией, на которую не стоит тратить энергию. Любовь к себе начинается с умения ценить именно то мгновение, в котором ты находишься.

«Когда ты мысленно устремляешься в будущее, просто положи руку на сердце и скажи себе: «Я возвращаюсь к этому моменту».

6. СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, О ЧЕМ ИЛИ О КОМ ВЫ ДУМАЕТЕ

Джеймс Алтушер в одном из своих лучших постов рассказывает о том, как останавливает негативные мысли с помощью простого трюка. «Не приносит пользы», — говорит он себе. Это переключатель, своего рода предохранитель, который меняет структуру страха.

7. ОЩУЩАЙТЕ СВОЮ ВАЖНОСТЬ И ЦЕНИТЕ СЕБЯ ЗА ВСЕ

Вот важный ритуал
любви:

Шаг 1: Включите музыку. Что-нибудь успокаивающее, нежное, желательно инструментальное. Отрывок, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Шаг 2: Сядьте спиной к стене или окну. Скрестите ноги, или вытяните их, выберите ту позу, которая будет для вас более естественной. Шаг 3: Закройте глаза. Медленно улыбнитесь. Представьте себе луч света, льющийся в вашу голову сверху. Шаг 4: Вдохните и мысленно произнесите: «Я люблю себя». Медленно. Будьте бережны с собой. Шаг 5: Выдохните и выпустите вместе с выдохом все, что возникает.

8. НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО УГНЕТАЕТ ВАС

Перед тем, как сделать то, что вам не хочется, спросите себя:

»Если бы я любил себя по-настоящему, всем сердцем, желая только самого лучшего для себя, веря в то, что заслуживаю волшебной жизни, сделал бы я это?»


Собрали самые важные рекомендации из бестселлера о том, что такое самодостаточность, самооценка и реальное уважение к себеЭта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на амазон и других интернет-ресурсах более полумиллиона раз. Даже в России любительский перевод книги появился задолго до официального. Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит. 1. ПРОСТИ СЕБЯ Одним из главных ритуалов любви к себе автор считает самопрощение. Для этого рекомендуется припомнить все притензии, которые есть к самому себе. «Запиши все, что ты держишь внутри против себя. Все. Потом прости себя. Запиши это тоже. Когда ты закончишь, просто выкинь листок. А лучше — отдай океану». 2. ФОКУС МЫСЛИ Камал Равикант уверяет, что любовь к себе начинается с контроля мыслей. Когда относишься к себе бережно - не позволяешь впускать негативные и обвинительные монологи в голову. «Я никогда не говорю о том, чего мне не хватает. Я обращаю свое внимание только на то, что намереваюсь создать». 3. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ ОПТИМИЗМ Писатель описывает главной проблемой на пути любви к себе - депрессию, которая может быть временной или постоянной. Она часто принимает форму параной, страхов и фобий — все это негатив, который говорит об отсутствии любви к себе. «Борьба со страхом не работает. Она просто притягивает нас ближе к самому страху. Нужно сосредоточиться на том, что реально. На истине. Находясь в темноте, не сопротивляйтесь ей. Вы не можете победить. Просто найдите ближайший выключатель и зажгите свет.» 8 советов из книги «Люби себя, словно от этого зависит вся твоя жизнь» 4. УЧИСЬ У ТЕХ, ЧЬЯ ЖИЗНЬ ТЕБЕ НРАВИТСЯ Камал Равикант уверяет - ничто так не вдохновляет, как жизнеутверждающее окружение. Наши друзья или те, кто нас мотивирует двигаться вперёд способны рационализировать наши мечты и цели. «Если хочешь постичь чью-то философию, посмотри на его жизнь. Жизнь и есть результат образа мыслей». 5. ЖИВИ СВОЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ ЖИЗНЬЮ Равикант рекомендует постоянно анализировать мысли и к какому временному промежутку они относятся. Все, что уносит от настоящего момента - является иллюзией, на которую не стоит тратить энергию. Любовь к себе начинается с умения ценить именно то мгновение, в котором ты находишься. «Когда ты мысленно устремляешься в будущее, просто положи руку на сердце и скажи себе: «Я возвращаюсь к этому моменту». 6. СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, О ЧЕМ ИЛИ О КОМ ВЫ ДУМАЕТЕ Джеймс Алтушер в одном из своих лучших постов рассказывает о том, как останавливает негативные мысли с помощью простого трюка. «Не приносит пользы», — говорит он себе. Это переключатель, своего рода предохранитель, который меняет структуру страха. 7. ОЩУЩАЙТЕ СВОЮ ВАЖНОСТЬ И ЦЕНИТЕ СЕБЯ ЗА ВСЕ Вот важный ритуал любви: Шаг 1: Включите музыку. Что-нибудь успокаивающее, нежное, желательно инструментальное. Отрывок, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Шаг 2: Сядьте спиной к стене или окну. Скрестите ноги, или вытяните их, выберите ту позу, которая будет для вас более естественной. Шаг 3: Закройте глаза. Медленно улыбнитесь. Представьте себе луч света, льющийся в вашу голову сверху. Шаг 4: Вдохните и мысленно произнесите: «Я люблю себя». Медленно. Будьте бережны с собой. Шаг 5: Выдохните и выпустите вместе с выдохом все, что возникает. 8. НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО УГНЕТАЕТ ВАС Перед тем, как сделать то, что вам не хочется, спросите себя: »Если бы я любил себя по-настоящему, всем сердцем, желая только самого лучшего для себя, веря в то, что заслуживаю волшебной жизни, сделал бы я это?»

Смотрите также:


Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Комментарии для сайта Cackle





Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика