Почему сон - самое лучшее лекарство - «Здоровье» » Женский блог.
Создать акаунт
Женский блог. Истории из жизни. » Наши дети » Почему сон - самое лучшее лекарство - «Здоровье»

Почему сон - самое лучшее лекарство - «Здоровье»

15 янв 2022, 16:49
Наши дети / Мода / СТАТЬИ / Сонник / Свадьба / Отдых / Диеты / Отношения / Здоровье / Новости звезд / Тесты онлайн / Бизнес
356
0
Почему сон - самое лучшее лекарство - «Здоровье»
Говоря о сне как о лекарстве в прямом смысле слова, мы, конечно, несколько преувеличиваем. Но, так или иначе, для нормального состояния здоровья любому человеку в сутки обязательно нужно спать от 8 до 9 часов. Что же происходит с нашим организмом во время сна?

Нормализация тонуса мышц

В течение дня мы ходим, бегаем, работаем руками, поворачиваем голову, в общем, сами того не замечая, постоянно задействуем какие-то мышцы. Нет ни секунды, когда в нашем организме не была бы напряжена какая-то группа мышц. Даже мимические мышцы и то способны перетруждаться.

Но сами мы этого заметить не можем. Таких регулятивных способностей в нашем организме не предусмотрено. Усталость дает о себе знать лишь по завершении трудового дня, когда свой обычный ресурс мышцами уже отработан, и им требуется отдых и полное расслабление.

Именно сон и является таковым. Во время сна нарушенные дневными нагрузками мышечные ткани отдыхают, в них незаметно проходят регенеративные и восстановительные процессы, чтобы подготовить их к следующему трудовому дню. И только во сне мышцы могут расслабляться на 100%. В состоянии бодрствования такого расслабления не достичь.

Нормализация обменных и прочих процессов

В процессе дня мы принимаем пищу, что-то пьем, чем-то занимаемся, и все процессы подстраиваются под то, что мы в организм вливаем или что мы съедаем. Все органы трудятся, чтобы преобразовать поступающие в организм вещества в нужные для нормальной жизнедеятельности соединения.

Ясно, что процессы эти чрезвычайно трудоемкие и в некоторых органах скапливается достаточное число погрешностей, недовыведенных шлаков и прочих компонентов, которые в ходе дальнейшей слаженной работы остаются, как бы, в воображаемой мусорной корзине. И только с приходом сна все эти мусорные корзины, наконец, высыпаются в основную «мусорку», чтобы подготовить их к новым, завтрашним накоплениям.

Нормализация психики

То же можно сказать и о психике. В процессе сна нормализуется мышление, а все ненужное и несущественное сглаживается и отходит на второй план. Именно поэтому мышление поутру всегда чистое и безупречное. Равно как и общее психическое состояние.

Сон — как лекарство

Многие болезни гораздо быстрее и легче переносятся именно во время сна. Больных гриппом и прочими заболеваниями не спроста заставляют не вставать с постели. Именно во сне организм, не отвлекаясь на побочные заботы, способен в большей степени вырабатывать нужные антитела и устранять воспалительные процессы.

Заключение

Конечно, одним только сном серьезные заболевания не вылечишь, но быстрее всего излечивание патологий и заживление ран происходит именно во сне. Не даром любимым изречением всех врачей является: «…И побольше спите!» или «… И побольше отдыхайте!». И неспроста во всех больницах больные именно лежат в койках, а ни сидят на диванах или на стульях. Все это сделано для того, чтобы больной побольше спал. И — быстрее выздоравливал.


Говоря о сне как о лекарстве в прямом смысле слова, мы, конечно, несколько преувеличиваем. Но, так или иначе, для нормального состояния здоровья любому человеку в сутки обязательно нужно спать от 8 до 9 часов. Что же происходит с нашим организмом во время сна?Нормализация тонуса мышц В течение дня мы ходим, бегаем, работаем руками, поворачиваем голову, в общем, сами того не замечая, постоянно задействуем какие-то мышцы. Нет ни секунды, когда в нашем организме не была бы напряжена какая-то группа мышц. Даже мимические мышцы и то способны перетруждаться. Но сами мы этого заметить не можем. Таких регулятивных способностей в нашем организме не предусмотрено. Усталость дает о себе знать лишь по завершении трудового дня, когда свой обычный ресурс мышцами уже отработан, и им требуется отдых и полное расслабление. Именно сон и является таковым. Во время сна нарушенные дневными нагрузками мышечные ткани отдыхают, в них незаметно проходят регенеративные и восстановительные процессы, чтобы подготовить их к следующему трудовому дню. И только во сне мышцы могут расслабляться на 100%. В состоянии бодрствования такого расслабления не достичь. Нормализация обменных и прочих процессов В процессе дня мы принимаем пищу, что-то пьем, чем-то занимаемся, и все процессы подстраиваются под то, что мы в организм вливаем или что мы съедаем. Все органы трудятся, чтобы преобразовать поступающие в организм вещества в нужные для нормальной жизнедеятельности соединения. Ясно, что процессы эти чрезвычайно трудоемкие и в некоторых органах скапливается достаточное число погрешностей, недовыведенных шлаков и прочих компонентов, которые в ходе дальнейшей слаженной работы остаются, как бы, в воображаемой мусорной корзине. И только с приходом сна все эти мусорные корзины, наконец, высыпаются в основную «мусорку», чтобы подготовить их к новым, завтрашним накоплениям. Нормализация психики То же можно сказать и о психике. В процессе сна нормализуется мышление, а все ненужное и несущественное сглаживается и отходит на второй план. Именно поэтому мышление поутру всегда чистое и безупречное. Равно как и общее психическое состояние. Сон — как лекарство Многие болезни гораздо быстрее и легче переносятся именно во время сна. Больных гриппом и прочими заболеваниями не спроста заставляют не вставать с постели. Именно во сне организм, не отвлекаясь на побочные заботы, способен в большей степени вырабатывать нужные антитела и устранять воспалительные процессы. Заключение Конечно, одним только сном серьезные заболевания не вылечишь, но быстрее всего излечивание патологий и заживление ран происходит именно во сне. Не даром любимым изречением всех врачей является: «…И побольше спите!» или «… И побольше отдыхайте!». И неспроста во всех больницах больные именно лежат в койках, а ни сидят на диванах или на стульях. Все это сделано для того, чтобы больной побольше спал. И — быстрее выздоравливал.

Смотрите также:


Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Комментарии для сайта Cackle





Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика